반응형 클라이밍입문2 중년 아재! 클라이밍 어떻게 할 것인가? 지난 글에 이어... 일단 클라이밍을 등록했다. 무엇을 어떻게 체계적으로 진행해 볼 것인가? 요 부분은 일단 중년 아재?(나는 40대 후반..)을 기준으로.. 철저히 나의 개인 경험에 의해 써보는 내용임을 미리 밝혀둔다. 지구력 지구력의 기본은 다음과 같은 행위들을 통해 증강이 가능했다. 매달리기, 오래 매달리기 등 근력 + 지구력을 병행하여 진행한다. 물론 클라이밍 강습을 신청하면 요런 부분들을 신경 써서 프로그램을 잘 진행해 준다. 하루 걸러 하루씩 루틴을 만들어 진행하자 주 3회 클라이밍을 간다면 가지 않는 나머지날에는 지구력 외 근력이나 심폐력을 위한 하체운동이나 걷기 러닝등 부가 운동을 병행한다. 클라이밍은 상체로만 하는 운동이 아니다. 몸 전체의 근력과 밸런스가 하나가 되어야 가능한 동작들이 .. 2023. 2. 20. 중년 아재! 나는 클라이밍 입문 이렇게 했다! 낼모레 쉰이다. 나이는 숫자일 뿐이라지만... 체감?하는 나이는 숫자가 아닌 수치로 받아들인다. 건강검진을 하게 되면 각종 수치에 민감해지고 각종수치가 오버될수록 내 나이와 수명에 관해 관심이 점점 깊어져 간다. 건강검진 후 의사와 상담을 하게 되면 늘 듣는 말이 술 담배를 줄이고 운동하세요.. 무조건 운동하세요로 상담은 끝이 난다. 하지만 무슨 운동을 어떻게 해야 나의 건강에 도움이 되는지는 오롯이 나의 몫으로만 남는다. 그 질문에 스스로 답을 찾기 위해 시작한 운동 중 하나가 클라이밍이다. 낼모레 쉰을 바라보는 나이에 무슨 클라이밍? 그렇다 주변을 둘러보아도 이 나이에 클라이밍 하는 사람은 찾아보기 힘들다. 죄다 골프 골프 골프... 등산은 뭐 딱히 취미라고 쳐 주지도 않는 분위기... 다들 이 스포.. 2023. 2. 19. 이전 1 다음 반응형
